5 Avokádó egészségügyi előnyei

1. Megvédik a szemeit a betegségtől. 
Az avokádók magas karotinoid lutein tartalmú (mint bármely más gyümölcs), amely védelmet nyújt a szürkehályog és a makula degeneráció ellen – ami a vakság vezető oka.

2. Alacsonyabbak a koleszterinszintjük. 
Az avokádók magas a béta-szitoszterin, egy természetes anyag, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterint. Egy tanulmányban 45 ember látta átlagosan a 17% -os koleszterinszint csökkenését az avokádó evés után csak egy hétig.

Kapcsolódó: 25 Ways with Avocado

3. Segítenek a vérnyomás szabályozásában és csökkentésében.
Az avokádó nagy káliumforrás, amely még többet tartalmaz a banánnál. Tanulmányok megerősítik, hogy a káliummal (alacsony nátriummal) rendelkező ételek fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a stroke kockázatát.

4. Ezek az E-vitamin nagy forrása. 
Az avokádó az E-vitamin legnagyobb gyümölcsforrása, egy antioxidáns, amely védelmet nyújt számos betegség ellen és segít az általános egészség megőrzésében.

5. Hidratálja a bőrt. 
Az avokádó vaj és olaj, két kondicionáló púder lágyítja a bőrt, megszünteti a száraz foltokat, és visszaállítja a bőr rugalmasságát. Próbálja ki néhány kedvenc szépségápolási termékünket, avokádó vajjal és olajjal gazdagítva.