क्या आपको एक कीवी की त्वचा खाएं?

भोजन के समय बहुत सारे अजीब-लेकिन-मनोरंजक प्रश्न प्रस्तुत करते हैं: केला पर उन तार क्या हैं (और क्या आप उन्हें खाना चाहिए)? Cilatnro कुछ लोगों को साबुन की तरह स्वाद क्यों करता है? क्या आप अपने सैल्मन फाइल से बाहर निकलने वाली सफेद चीजें खा सकते हैं?

यहां एक और है जो हम अपनी सूची में जोड़ रहे हैं: क्या आप कीवीफ्रूट से त्वचा खा सकते हैं? महिला स्वास्थ्य वेबसाइट पर एक हालिया लेख ने जवाब दिया – और हम मानते हैं कि हम एक आश्चर्यचकित हैं। न केवल पोषण विशेषज्ञ मैगी चंद्रमा, आरडी, लेखक के अनुसार ऐसा करना सुरक्षित है मन आहार, लेकिन यह वास्तव में आपके लिए अच्छा है। चंद्रमा बताते हैं, “एक कीवी, छील और सब खाकर फाइबर को 50 प्रतिशत तक खाएं।”.

फाइबर भूख से बचने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह आपको लंबे समय तक पूरा रखता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्पाइकिंग से रोकने में मदद करता है। कीवी त्वचा खाने से आपको फोलेट मिलता है, जो चंद्रमा कहता है एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो कुछ प्रकार के कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.

देखें: विज्ञान के मुताबिक, आपको वास्तव में कसरत की कितनी जरूरत है

बेशक, कुछ कीवी को कीटनाशकों के साथ छिड़काया जाता है, इसलिए यदि आप कार्बनिक किवी खरीद रहे हैं और उपभोग करने से पहले इसे अच्छी तरह धो लें तो त्वचा को केवल तभी खाएं। त्वचा के साथ कीवी का आनंद लेने के लिए, चंद्रमा पूरे फल को एक चिकनी में फेंकने या इसे छोटे टुकड़ों में डालने का सुझाव देता है और उन्हें सलाद में जोड़ने से पहले सलाद ड्रेसिंग में टुकड़ों को मारता है (इससे त्वचा को कम बालों को महसूस करने में मदद मिलेगी).

केले के बाहर आने वाले उन रहस्यमय तारों के लिए? हाँ, आप उन्हें खा सकते हैं, लेकिन इस फल, लोगों पर छीलने वाले खाने को छोड़ दें.