अधिक समुद्री भोजन खाने के 11 और स्वादिष्ट कारण

अपने परिवार के भोजन की योजना बनाते समय अपनी किराने की सूची में समुद्री भोजन जोड़ने की आदत बनाएं। ग्राउंड गोमांस और चिकन स्वादिष्ट और हार्दिक suppers के लिए मानक जाने के लिए प्रोटीन हो सकता है, लेकिन seafoodnutrition.org के अनुसार, समुद्री भोजन लाभ के साथ एक प्रोटीन है। मछली डीएचए की एक बहुतायत प्रदान करती है, मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए एक प्रकार का ओमेगा -3 आवश्यक है, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन दोनों कोरोनरी धमनी रोग से मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाने की सलाह देते हैं। अकेले स्वास्थ्य लाभ आपके फ्रीजर में अधिक समुद्री खाने के लिए पर्याप्त हैं (हां, जमे हुए ताजा उतना ही अच्छा है)। क्या बेहतर है? समुद्री भोजन स्वादिष्ट और बहुमुखी है – ग्रील्ड, सीयर, या बेक्ड, इसे जल्दी से एक सप्ताह के खाने के लिए तैयार किया जा सकता है, आपका परिवार प्यार करेगा.