なぜバスケットボールが成長するのか. 詳細はこちら - あなたが成長するのに役立つスポーツは何ですか

水泳はあなたの子供の一般的な成長に役立つ健康的で楽しい運動です. それはすべての体の筋肉で機能する全身運動です. 水泳はまた、多くのストレッチを意味します。これはコラムを強化し、優れた身長を促進します.

身長の成長方法：私たちはあなたにもっと成長する方法を示します

バランスの取れた食事をしてください.
サプリメントとビタミンを使用してください.
寝る.
アクティブで運動し続けます.
良い姿勢を練習します.
身長は遺伝学に依存することを理解してください.
体の骨年齢を知っている（骨の成熟の年齢）

バスケットボールで推奨され、成長に貢献する可能性のあるエクササイズは次のとおりです。スプリント：速度の変化を伴う繰り返しの動きは、柔軟で成長を支援する鍵となる腱の強化に役立ちます。.

ウェイトトレーニングは成長を止めます - 証拠ベースの神話駆逐艦

より大きな強さ、速度、パワー.
体組成の改善.
最強の骨.
負傷率の低下.

毎日バスケットを演奏するとどうなりますか

血圧の正規化に加えて、コレステロール値と心臓発作を減少させる. 戦闘過体重と肥満：他の身体活動と同様に、その継続的な練習はカロリーの燃焼を支持し、したがって、健康的な体重を維持するのに役立ちます.

バスケットボールはあなたをいくら育てていますか

あなたの現在の年齢では、追加の成長は目立ちません。. バスケットボールなどの身体活動はサイズの増加を保証するものではありませんが、健康状態を維持するためにそれを行うことをお勧めします.

通常の成長指数と見なされるもの

年	身長 - cmの女性（インチで）
10	127〜149.86 cm（50〜59インチ）
12	139.7から162.56 cm（55〜64インチ）
14	149.86から171.75 cm（59〜67.5インチ）
16	152.4から172.72 cm（60〜68.5インチ）

これはX線撮影で評価されますが、柱ではなく手で評価されます. あなたの年齢と昨年の成長により、あなたはすでにあなたの成長軟骨を閉じて成長する可能性を終えたかもしれませんが、安全に知るために最近のX線撮影をする必要があります.

あなたはいつ成長するバスケットボールをしますか

成長ホルモンは、激しい断続的なエクササイズの実践によって刺激されます（リズム、方向、強度の変化を含むすべてのエクササイズ）は、バスケットボールが成長を刺激し、最大の開発に役立つスポーツの1つとして適格であると呼ばれます。 ...

ティーンエイジャーが月経思想を始めたら）.

専門家は、思春期にはジムに行くことは有害ではないと指摘しています. 実際、「身体運動をすることは不可欠です」と、体育とスポーツ医学の専門家であり、マドリッド外傷研究所の高圧医学の専門家であるスサナ・ガルシア・グレシアーノ博士は言います。.

バスケットボールを練習することで1.60から1.85に合格することはないことは明らかですが、若い年齢から練習すると、驚くべき報酬が得られるかもしれません。. 骨を伸ばすことに加えて、バスケットボールはあなたの敏ility性、反応能力、そしてあなたの協力の精神を高めるのに理想的です.

否定的：多くのチームの深刻さの欠如、時には選手や旅行の不足によって正当化されることもありますが、ほとんどの場合、一部の人の快適さのために. これらの行動を実行する人々への制裁の欠如.成長ストレッチの信号には次のものがあります。

食欲の増加. 子供の栄養ニーズは、急速な成長期とこれらの期間前に増加します.
骨の成長と筋肉の増加.
体内に保存されている脂肪の量の増加.

最後のストレッチはいつですか

彼らは12年から15年の間に速く成長する傾向があります. 男の子では、女の子の約2年後、平均してストレッチが発生します. 彼らが16歳になると、ほとんどの男の子はすでに成長を止めていますが、彼らの筋肉は発達し続けます.

年齢別の子供の身長

子供年齢の身長（センチメートルcm）
14年	149〜176 cm
15年間	156〜182 cm
16年間	160〜185 cm
18年	164〜187 cm

高さを手動で計算する方法女の子の場合：（センチメートルの母親の高さ） +（センチメートルの父の身長-13） /2. 子供の場合：（センチメートルの母親の高さ） +（センチメートルの父の身長 + 13） /2.平均的なメキシコの測定値1.64メートルと重量は74です.8キロ、NBAプレーヤーは2メートル以上を測定し、重量が100キロ以上です.あなたが達成する高さはいくつかのことに依存します：遺伝的潜在的：それはあなたの両親が高い場合、あなたもそうであるでしょう、そして彼らがそうでない場合、あなたがそうであることはありそうもないでしょう. 一般的に、子供の高さは2人の親の身長の間の平均です.

15歳から子供の栽培量

それぞれの特定のケースで推定することは困難ですが、ほとんどの人が15年から18年の間に成長軟骨を閉鎖するため、平均して2〜3センチメートル以下.

Pubertal Developmentには成長速度（ピーク）の最大点に達するポイントがあります。これは女の子よりも男の子の方が大きくなります。平均9.4 cm/年のサイズ. 女の子は6〜11 cmを追加します.

このスポーツは、腕、幹、脚を強化します. 筋肉抵抗を得るのが理想的です. その利点はまた、一般的な井戸の状態に到達します - .

大人の身長を予測する簡単な方法は、2歳で子供の身長を2倍にすることです. 女の子はより速く発達するので、18か月で身長を2倍にして、大人になったときに身長を推定するためにも使用できます.あなたが成長する機会があるかどうかを知るための最良の方法は、あらゆる放射線キャビネット、骨の年齢と呼ばれるX溶融で、あなたの骨の時系列を伝えるX X湖、そしてあなたの成長軟骨が閉じているかどうかを伝えることです。.