12 Rentouttava lainaus auttaa sinua nukkumaan yöllä

Lapset ovat vihdoinkin sängyssä, koiria on kävelty, nyt on sinun vuorosi lyödä heinää, mutta päivätapahtumat kääntyvät pään päälle. Miksi juuri silloin, kun pääsi koskettaa tyynyä, se on kuin tee-tornado, joka purjehti aivoihinne? Jos olet kokeillut kuumaa maitoa, kuumaa joogaa ja kuumaa kylpyhuonetta, ja he vain jättävät sinut hyvin, kuumaa … kokeile sitten tätä pienen kirjan Sleep Tight, Bedtime-lainauksia rauhoittamaan sielua. Kauniiden lainausmerkintöjen sivun lisäksi on useita käytännön ideoita, jotka takaavat täydellisen ympäristön hyvän yöunen puolesta – luomasta rauhanomaisen pyhäkön elintarvikkeisiin välttääksesi ennen nukkumaanmenoa. Esimerkkinä näistä hyödyllisistä vinkkeistä ovat univormesi jääminen viileään yöllä – 60-67 astetta, rentoutustekniikoita, kuten syvä hengitys ja parhaat eteeriset öljyt, jotka kiinnitetään tyynysi tai hankaa kaulan takana, kuten laventeli. Jaamme joitain suosikkikirjeitä kirjasta. Joten niillä yönä, jolloin et voi päästä eroon rentouttavasta rannasta, nämä viisauden sanat ovat mielessäsi, kun ajautat nukkumaan ja kielen päälle, kun heräät. Kauniita unia…