Zdravi recepti za hranu
U današnjem svijetu, “lako” i “zdravo” trebaju ići ruku pri rukovanju hranom. Pronalaženje vremena za stvaranje zdravog obroka koji će ugoditi cijeloj obitelji bez ugrožavanja zdravlja može se činiti nemogućim. Srećom, ovi zdravi recepti za lončarstvo vam pomažu za zaobilaženje složenog dana kuhanja, a istovremeno poslužujući nebeske okuse koje će svatko voljeti.
Sadržaj:
- Zdravi obroci: Doručak, ručak, večera, desert
- Visoki protein: piletina, govedina, svinjetina, Turska
- Glavna jela: Chili, juha, Prijateljski prijateljski
- Vegetarijanski recepti
Zdrave hrane Ideje
Bilo da tražite slatki lonac za doručak ili šarenu vegetarijansku posudu za jelo, brzo pripremljeni recepti za lonce su idealni za hranjenje na putu ili brigu o cijeloj obitelji bez trošenja dana u kuhinji. Iskoristite ove zdrave obroke lončarskih posuda kako biste stvorili prepoznatljiva jela, popraćena crticom praktičnosti i miru uma!
Zdrave doručak ideje
Zdravi doručak je najbolji način za početak produktivnog dana, ali nije uvijek lako pronaći vrijeme za pripremu jela kada se žurite na posao ili pripremu djece za školu. Priprema polaganog kuhališta prije noći može ponuditi savršeno rješenje za ovaj problem. Nabavite jutro započeli s ovim receivnim receptima za doručak!
Crock Pot Doručak Casseroles
Recept: Doručak za slatki krumpir
Slatki krumpir i ukusna kolača za doručak čine ukusni par. U ovom receptu koristili smo kremastu mozzarelu, ali slobodno se prebacite u omiljenu varijantu sira.
Doručak za slatki krumpir
Recept: rajčica-bilje Frittata
Bacite polovice rajčice, jaja, začinsko bilje i sir zajedno i kuhajte preko noći na tri sata. Evo da se probudite na jednostavan doručak koji ne zahtijeva mnogo truda s vaše strane.
Rajčica-bilje Frittata
Recepti od zobenih kaša od lončanica
Zobena kaša od čelika s jabukama
Zdravi zob i zrnca
Zdrave ideje za ručak
Životna dnevna energičnost i žurba mogu spriječiti našu sposobnost dobrog zdravog, ali brzog ručka. Stvaranje napitaka za ručak u loncu lončar je jednostavan način da uživate u zadovoljavajućem obroku kada ste u vremenskoj krizi. Pogledajte neke od tih zdravih ideja za ručak da biste pronašli svoj sljedeći obrok koji se isplati!
Recept: Ramen Bowls
Vama će vam reći svima ljubiteljima ramenu – to je sve o bujonu. Izgradimo slojeve bogatog okusa uz pomoć gljiva, svježeg đumbira, kombu (vrsta jestivog morskog trave), sezamovog ulja i, naravno, niske i polagane topline.
Ramen zdjele
Recept: Barbacoa Brisket
Počnite ovu prije nego što odete iz kuće ujutro i vratite se kući u govedinu u Texasu koji je Taco spreman za utorak.
Barbacoa Brisket
Slow-Cooker Kremasta juha od rajčice
Recept: Tangy Slow-Cooker svinjetina
Od svih Crock Pot recepata vani, ovo će lako postati vaš novi go-to svinjetina ramena slow-cooker recept, zahvaljujući slatke i tangy soje i ocat profila profil. Povucite svinjetinu i poslužite južnom stilu preko krumpira ili u sendvič između peciva i posudu za sok umaka. Jednostavno ćete voljeti okuse češnjaka – ovdje ima desetak klinčića – kao i listovi lišća, luka, smeđi šećer i umak od soje. Sve ide kako bi ova svinjetina savršena glazura. Nakon što ste prvi ugriz ove klasične svinjetine, shvatit ćete zašto sporo kuhanje donosi natječaj najbolje u ovom rezu.
Tangy spuštajuća ražnjača
Zdrave ideje o večernjim jelima u loncu
Večera je često najveći i najduže vrijeme za objedovanje. Bilo da sastavljate veliku obiteljsku večeru ili intimnu večeru za dvije osobe, imajući zdrave ideje za večere je bitno za hranjenje svojih najdražih najhitnijih (i sladakih) obroka. Te spore večere za kuhanje pružaju najbolje od oba svijeta.
Recept: Pileći bedrima s maslinama i umakom od rajčice
Možete dodati kapare uz masline, peršin i začin za više okus u pilećim bedrima s maslinama i umakom od rajčice. Peršin zadnji put zadržava svoj okus i boju intenzivnim. Poslužite uz salatu mješovitog zelenila i jednostavnu vinaigretu.
Pileći bedrima s maslinama i umakom od rajčice
Recept: svinjetina tjestenine
Aromatizirani tanjurići od svinjetine su dovoljno lagani za tople vremenske obroke. Učinite polagano kuhalo izvadeno svinjetinu ujutro, pa kada stignete kući možete brzo sastaviti posudu za tjesteninu.
Svinjska rezanci zdjele
Recept: svježa juha od kukuruza i krumpira sa skuhanom škampom
Nakon kušanja ukusnih rezultata “mužnje” svježe kukuruzne kuglice, nikad više nećete odgurnuti i gurnuti. U potpunosti iskoristimo okus sezonskog kukuruza ovom metodom kuhanja kernel-to-cob, infuzijom naše juhe bogatim, slatkim okusom.
Svježa juha od kukuruza i krumpira sa začinskim škampom
Recept: Braised Fennel, Cannellini grah i talijanski kobasica
Polako tijekom cijele poslijepodnevne ili večernje kuhanja sve osjetljive okuse tih sastojaka dolaze zajedno u mješavinu ravnoteže i ugriza.
Braised Fennel, Cannellini grah i talijanski kobasica
Zdrave Crock Pot Ideje za desert
Desert nije baš poznat po hranjivosti i niskoj kaloričnosti, ali je bitan sastavni dio svih istinski zdravih ideja za večere. Deserti s lončanicama ne zahtijevaju samo mnogo manje napora da se pripremaju od njihovih tradicionalnih kolega, ali mogu biti i za vas. Završite obiteljsku večeru ili večeru za dvije osobe s nekim od tih hit-to-spot zdravih desertnih recepata!
Lagana kuhala Apple Cake
Sporo pecivo kardamom od riže s svježim breskvama
Saucy jabuke ‘n’ kruške
Odmorišni medenjak pudinga
Visoka proteinska hrana
Protein nije samo hranjiva tvar koju naša tijela trebaju funkcionirati, ona također pomaže u izgradnji mišića koji gori masnoću i čuva nam osjećaj punosti. Crock lonci su savršeni za stvaranje zdravih usporenih kuhara koji označavaju robusne proteine poput piletine, govedine, svinjetine i purice. Zavirite u ove ukusne recepte za nekoliko ideja obroka napunjene proteinima. Neki bi mogli biti od pomoći ako tražite paleo spore recepte za kuhanje!
Zdravo sporo pecivo jelo za kuhanje
Vanjski roštilj može biti jedan od južinih tvrdnji o slavi, ali ta jela uvijek ne dolaze lagano na struk. Srećom, zdravi recepti za pileće lončare mogu vam dati taj suptilni južni okus bez svih dodatnih kalorija. Ove zdrave pileće recepte za usporeni kuhaločki ukus kao da su izvučene ravno iz majčinog kuharica.
Recept: Slano kuhano pileće roštiljanje
Počnite s cijelim piletinom, izrezbariti i kušati solom, paprikom i prahom češnjaka. Mala kola će vašeg umaka južno od početka, a ketchup će ga zadržati jednostavnim. Pet do sedam sati kasnije, čekat ćete usta i ljepljivu slatku piletinu da izađu iz sporog kuhala, tako da će sočni, pasti-koštano meso biti spremno za odlazak. Razbiti ga i poslužiti preko nekog krumpira slatkog krumpira. Top sve to s paprike paprike i lukom, i neke jednostavne slaw. Vi jednostavno ne možete dobiti mnogo više južne – i definitivno ne možete dobiti ništa ukusnije – od ovoga.
Polako pecivo pecivo
Recept: Pileći prsten sa 40 češnjaka
Da biste se uštedjeli na vremenu, i da biste ovaj jelo upravljivi, potražite staklenke od ljuštivog češnjaka u hladnjacima u sekciji za proizvodnju u većini glavnih supermarketa. Dok je tamo, zgrabite paket peradi bilja, koji uključuje svježe timijan, ružmarin i peršin i može zamijeniti za pojedinačne biljke. Dodajte suhe marelice za upijajući bogati umak voćnom natrag, a zatim uzmite sve ove ukusne sastojke u svom sporom štednjaku i pripremite se za uživanje u ukusnoj poslastici s fantastičnim okusima i preplavljenim nevjerojatnim aromama. Možete ga poslužiti preko kuskusa za večeru inspiriranu sjevernoafričkim pokrovom.
Koktel od cjelokupnog pilića s 40 zrna češnjaka
Recept: piletina s artičokama i divljim gljivama
Posebna večera kao što su piletina s artičokama i divljih gljiva može se lako postići na zauzetom tjednu noćenja zahvaljujući vašem sporom štednjaku. Uživat ćete skuhati piletinu u tavi za dodano vizualno privlačenje i okus. Divlje gljive se mogu naći u raznim ambalažama u vašem lokalnom supermarketu. Kuhajte ih u pileći drippings za nekoliko minuta prije nego što ih dodati u spor kuhalo. Bit ćete zadivljeni svojim bogatstvom, dubinom i podebljanim, zemljanim okusima. Ukrasite piletinu svježim oreganom i poslužite ga s nekim limunskim klinovima – voljet ćete svježi zalogaj od citrusa.
Pileća prsa od lončara s artičokama i divljim gljivama
Recept: Rosemary-Garlic Chicken Quarters
Smeđi piletinu prije nego što ga dodate u spor kuhalo za najbolje zlatno-smeđe rezultate.
Rosemary češnjaka Piletina
Recept: pileća kobasica i bijela grah
Na hladnoj večeri, vratite se kući usporenom, sporo kuhalo punu utješne pileće kobasice i bijelog graha.
Pileća kobasica i bijela grah
Recept: Slow-Cooker Pileća salata kupova
Lončarski lonac izvukao je čašu salate od piletine
Zdravi spori kuhani govedinski recepti
Poznat kao glavni proizvod Texas i Oklahoma kuhinja, zdravi govedinski recepti napravljeni od lonca su fantastičan dodatak svakoj Južnoj kuhinji. Pripremite ove recepte od goveđeg mesa na polaganim kuhama kada želite uživati u ukusnim i zdravim jelima.
Recept: špinat od goveđeg mesa s slatkim krumpirom
Okamenjeni slatki krumpir dodati boju i okus ovoj bogato začinjenoj goveđi gulaš.
Sjemenke krumpira sa zrnatim krumpirom
Recepti: Goveđi kruh s roštiljem zelenih
Cipollini luk su mali, ravni talijanski luk. Ako ih ne možete pronaći, zamijenite biser luk. Također će raditi i ostali veliki, puni okusni zeleni okusi poput zelenog mora ili kelja.
Goveđi kruh s roštiljem zelenim
Recept: Tajlandski crveno curry goveđi
Tajlandski crveni rajčica
Recept: Vino-Braised Oxtails
Spori okusi za kuhanje (mljevene rezove krava krava) s crnim vinom i aromatičnim povrćem oslobađaju svoj bogat okus, stvarajući srdačnu, tanku ražnju koja je zajamčena da se hladi s hladne zimske večeri. To su nježno začinjeni svježim ružmarinom i lišća lišća, donoseći prepoznatljive mirise. Oduševit će vam okus tih rezova mesa, a vi ćete uživati u tome kako se to ukusno povezuje u loncu. Pripremite ovo za podebljanu večeru i uživajte u svakom intenzivnom zalogaju.
Vino-Braised Oxtails
Recept: klasično mljeveno meso
Ovo će vam učiniti da želite napuniti zdjelu i zavijati se na kauču.
Klasično mljeveno meso
Recepti: Brisket Tacos s ljetnom Salsa
Breskve čine savršeni temelj za ukusnu ljetnu salsa, a njihovo uparivanje s nježnim mesom stvara veliku taco. Moguće je da je ovdje temelj, ali je crunchy voćna ljetna salsa koja ukrade emisiju. Napravite ga uparivanjem svježih bresaka s krastavcima, jalapeñom, češnjakom, cilantrom, vapnom i soli. Ne može biti jednostavnije. Žlica je ova sladak izmišljotina u tortile koje su napunjene pršutom i pripremite se za uživanje u ukusu sezone. Voljet ćete kako se slatke breskve uklapaju u toplinu pikantne adobe chile.
Brisket Tacos s ljetnom Salsa
Zdravi spori kuhali svinjetina Recepti
Malo je iznenađenje da je svinjetina toliko popularna. Poznat po svojoj svestranosti i vrijednosti, svinjetina se redovito osvjetljava kada je u pitanju posuda za lončare. Proučite ove zdrave recepte svinjetine kako biste uživali u svim ukusnim okusima koje drugi bijeli meso može ponuditi.
Recept: Svinjetina s jabukama, slaninom i kiselim kupusom
Netko odrezani pancetta (nerazvijen talijanski slanina izliječen solom i začinima) i nekoliko brzih okretaja kuhinjskog konopa pretvaraju jeftino svinjsko meso u jelo vrijedno za zabavu.
Lonac, lonac, svinjetina i kiseli kupus
Recept: sretna zelja i grašak s pršutom
Imali ste nas u crno-grašak i zelenila. Osim toga, sve preostale šunke u hladnjaku samo su molile da se koriste za ovaj ukusni razlog.
Dobra sreća zelena i graška s pršutom
Recept: Spremnik za prženje svinjetine Tacos Al Pastor sa svim pričvršćenjem
Ispruži sve toppings i neka svoje male graditi svoje za zabavne twist na Taco noći.
Lončarski lonac izvukao svinjetinu Tacos Al Pastor
5-sastojka usporenog kuhala izvukao svinjetinu
Zdrave sporije kuhalo Turska Recepti
Postizanje savršeno kuhanog purana može biti zahtjevno u pećnici, ali posuda za lončarstvo čini čitav proces lakšim nego ikad. Budući da se perad kuha tijekom vremena, tikvica za lončarstvo poznata je po tome što je vlažna i okusljiva. Ako tražite prst koji dobro lizate jelo od purice bez ikakvih poteškoća, isprobajte jedan od tih zdravih recepata purica.
Marokanski Turci Noge i bedra s voćem, maslinama i bademima
Recept: Maslac maslaca ostakljena Turska
Turski badati se kuhaju u umaku od maslaca od jabuka. Rezultat je jedno ustajalo usta. Poslužite s pečenim mrkvom i čistom čašicom vina.
Apple maslac s glaziranom Turskom
Recept: Crveni grah i riža
Naš omiljeni južnjački duo je usporen.
Crvene grah i riža s Turskom kobasicom
Glavne jela zdrave sporije
Kao što svaka aktivna južnjačka kuhinja može dokazati, nema baš kao što je praktičnost recepata za lončare. Zdravi recepti za lončare mogu vam pomoći u stvaranju jela od juhe, tjestenine i chilija koji će vaše obitelji zadržati sretnim i punim. Udarite svoje obiteljske obroke iz parka s tim zubnim jelima za zdrave večere.
Easy Crock Pot Chili Recepti
Sporo štednjak čili je fantastičan dodatak svakome rečenom repertoaru. Ne samo da je lako napraviti u sporom štednjaku, već se može pripremiti i na mnogo različitih načina – osiguravajući da vaš stol za večeru uvijek ima malu raznolikost. Evo nekoliko zdravih recepti za chili koji će vam dodati neke začine na tjedni jelovnik.
Recept: Bijela piletina Chili
Najbolji dio ovog bijelog pilećeg čilija (osim okusa, naravno), to ne zahtijeva prethodno kuhanje. Samo bacajte sve sastojke u sporo kuhalo i pričekajte da kuha u veliku posudu nešto ukusno.
Bijela grah piletina Chili
Recept: Brisket Chili
Uživajte u igri s loptom, idite u kupovinu ili radite u dvorištu. Vratite se u kuhinju nekoliko sati kasnije kako biste pronašli toplom loncu okusivog briketa koji čeka vas i vašu obitelj.
Brisket Chili
Recept: Dimljeni Turska i slatki krumpir Chili
Slatki tikvica zamjenjuje uobičajenu zemlju govedinu u ovom bogato začinjenoj, veggie-bogata chili.
Dimljena Turska i slatki krumpir Chili
Recept: govedina i bobica Chili
Chili je vrećica za zimu, a ova spora verzija izvrsna je odlična i sama poslužena s kukuruzom ili na vrhunskim psima.
Govedina i bobica Chili
Jednostavni recepti za juhu od lončanica
Izrada zdravih receptura od juhe ne mora biti izazovna. Juha može biti jednostavna kao što je sjeckanje nekoliko sastojaka, bacanje u lonac lonac, i hodanje za sljedećih nekoliko sati dok vaš obrok nije potpuno pripremljen i spreman za posluživanje. Ovi spori recepci od juha za kuhanje pretvaraju neke od najdadadentnijih juha u jednostavan, zdravo jelo.
Recept: mornarski grah i juha od pršuta
Vjerujte nam, ovaj pršut za punjenje i juha od zrna graha kao da ste radili puno teže nego što ste doista učinili.
Mornarski grah i juhu od pršuta
Recept: Soulful pileća juha
To je okus baš kao i pileća juha koju sjećate iz svog djetinjstva. Nemojte pustiti tjestenine za jaje kuhati u sporom štednjaku više od 10 minuta ili će postati mutne.
Soulful Crock Pot Pileća juha od tjestenine
Recept: Zelena rajčica u Čileu Verde
Ovaj zeleni rajčica Čile Čile zvuči kao da će biti vruće kao plamen, ali poblano paprike donose blagu i punu vrućinu ovom ukusnom jelu. Također volimo tang i tijelo koje zelene rajčice daju ovu utješnu gulaš.
Zelena rajčica u Čileu Verde
Recept: Tortilla Soup
Smokva i začinjena, ova juha je napunjena s našim omiljenim meksičkim začinima kao što su kumin i paprike – plus naše omiljene ukrase, poput kvasaca i tortilija.
Tortilla Soup
Kid Prijateljski Crock Pot Noodle Recepti
Ne mora biti teško stvoriti ukusni obiteljski obrok koji će svi voljeti. Često, čak i najsjajnija od eaters vedro anticipirati klasična večera tjestenine. Od ukusnih umaka od rajčice do savršeno pirjanih jela, ovi brzi recepti za lončarić polako usporavaju kuhanje s klasičnim, obiteljskim okusima.
Recept: kobasica i squash lasagna
Lagana lososa za kuhanje s kobasicama i šljamom
Recept: Slow-Cooker umak od rajčice
Napravite veliku seriju ovog umakom od rajčice sa spuštenim kuhanjem koji će vam biti dostupan tijekom cijelog tjedna.
Slow Cooker Umak od rajčice
Recepti: Turska mesnatog mesa Stroganoff
Smrznute mesne kuglice i sporo kuhalo čine uzimajući domaće kuhano jelo od okusa Turske Meatball Stroganoff na stolu super jednostavno.
Turska mesnica Stroganoff
Recept: Slow-Cooker Parmesan-Herb svinjetina s prženim umakom od rajčice
Recept zahtjeva šalicu crnog vina, ali alkohol će izgorjeti tijekom 8 sati kuhanja. Ostavit će vas ukusna, okusna svinjska loza koju će djeca i odrasli voljeti.
Slow-Cooker Parmesan-Herb svinjetina s prženim umakom od rajčice
Zdravi Vegetarijanski Slow Cooker Recepti
Meso često uzima u središte pažnje kada je u pitanju posuda za lončare, ali ima puno ustajućih vegetarijanskih recepata za spavanje. Lagani prženi veggies u loncu za lonce posebno su idealni za juhe, škriljevca i curry, ali također mogu napraviti nevjerojatne strane i glavna jela. Ovi zdravi recepti vegetarijanstva savršen su način za preskakanje mesa bez ikakve buke.
Recept: Slobodno-kuhalo Veggie Chili
Slobodno-kuhalo Veggie Chili
Juha od crnog graha
Recept: Balsamic Root Povrće
Pečeno korjenasto povrće izvrsno je zahvalno jelo, a balsamski ocat čini fantastičnu kolač, ali slatku dodatak našim slatkim krumpirom, pastama, crvenim lukom i mrkvom. Ove sjajno korjenasto povrće daju dodatni dodir slatkoće iz sušenih brusnica i glazura koja uključuje balsamski ocat, maslinovo ulje i smeđi šećer. Sol i papar dodajte pravu količinu začina. Ovu će toplu voljeti samo iz pećnice. Ovo izgleda i ima lijep izgled prašine u svježem peršin. Za ukusnu obrt, vrh ove korjenasto povrće s prskanjem kuhane i razbijene slanine neposredno prije posluživanja.
Balsamic Root Povrće
Recept: zrnati grah i rajčica
Naše ažuriranje na ovu omiljenu južnu stranu podsjetit će vas na veliku azijsku hranu.
Zrnati grah i rajčica
Hot & Spicy Black-Eyed Peas
Timo-mirisni bijeli papirnati šešir
Sada kada ste imali sve te prijedloge, izvucite lonac za posudu i kuhajte! (Nije da ćete morati kuhati predugo. Hvala vam sporo kuhalo za lakšu večeru!)