आपको आगे बढ़ना चाहिए और मैकडॉनल्ड्स पर 2 बर्गर ऑर्डर करना चाहिए- यहां क्यों है
हम सब घर के पके हुए भोजन के लिए हैं, लेकिन कभी-कभी गोल्डन मेहराब के इलेक्ट्रिक चमक का प्रतीक होता है, और हम बस एक बर्गर के वादे को सभी टॉपिंग के साथ ऊंचा नहीं करने के वादे को नहीं कह सकते हैं; उन पतली कट, नमकीन फ्राइज़; एक बड़ा ओल ‘मीठा चाय; और उन दुर्लभ मौकों पर जब आइसक्रीम मशीन नीचे नहीं है, एक मैकफ्लुरी.
लेकिन आहार विशेषज्ञ एमिली फील्ड ने बिजनेस इनसाइडर यूके को बताया कि यदि आप अपने रास्ते पर ड्राइव के माध्यम से स्विंग करने जा रहे हैं, तो आपको शायद अपने आदेश पर पुनर्विचार करना चाहिए.
फ्राइज़ (और शायद मिठाई चाय और मैकफ्लुरी भी) छोड़ें, और इसके बजाय दो बर्गर के लिए वसंत.
हाँ, तुमने यह सही सुना है। दो बर्गर, कोई फ्राइज़ नहीं.
और जब फ्राइज़ के बिना एक बर्गर ऑर्डर करने के लिए यह पवित्र लग सकता है, तो फील्ड की पागलपन के लिए एक तरीका है.
देखो: दुनिया का सर्वश्रेष्ठ बर्गर कैसे बनाएं
जब उसने बिजनेस इनसाइडर यूके को बताया, तो बेहतर विकल्प बनाने की बात आती है, चाहे ड्राइव-थ्रू या घर पर, खाद्य पदार्थों में वसा, कार्बोस और प्रोटीन जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के संतुलन पर विचार करना महत्वपूर्ण है।.
उन्होंने कहा कि कार्बोस में उच्च और प्रोटीन में कम खाद्य पदार्थ (फ्रांसीसी फ्राइज़ के आदेश की तरह) आपको खाने के ठीक बाद ऊर्जा दे सकते हैं, लेकिन वह छोटा बढ़ावा जल्दी खत्म हो जाएगा, और आप खाने के तुरंत बाद खुद को भूख लगी , या बदतर, एक झपकी के लिए तैयार है। फील्ड ने कहा, चाल, वसा, carbs, और प्रोटीन के संतुलन के साथ भोजन खाने के लिए है.
उदाहरण के लिए, एक बर्गर फ्राइज़ के ढेर की तुलना में वसा, कार्बो और प्रोटीन का बेहतर संतुलन प्रदान करता है: बर्गर की प्रोटीन और वसा में रक्त शर्करा और ऊर्जा के स्तर को और अधिक स्थिर रखने में मदद मिलती है, इसलिए आपको तेजी से दुर्घटना होने की संभावना कम हो सकती है फ्राइज़ के एक दफ़्ती के नीचे स्कार्फिंग से आता है.
बर्गर और फ्राइज़ के बजाए, दो बर्गर खाने से, इसका मतलब है कि आपको दो बार प्रोटीन और कम कार्बोस मिल रहा है, इसलिए यह लंबे समय तक रहने के लिए बेहतर विकल्प है.
तो क्या इसका मतलब यह है कि हमें अपने बिस्कुट पर अतिरिक्त सॉसेज ग्रेवी ढेर करना चाहिए? हमारे चिकन और वैफल्स पर अधिक तला हुआ चिकन? एक दोस्त से पूछना.